Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

dobre samopoczucie

Żywność, która zmniejsza stres

Czy wiesz, które pokarmy zmniejszają stres? Być może niektórzy odpowiadają, że jedzenie przygotowane z rafinowanymi cukrami, takie jak lody, ciasta, pieczywo, na przykład, są najbardziej odpowiednie dla tego, ale to nie jest rzeczywistość. Istnieje duża różnica między tymi pokarmami, które zmniejszają stres, a tymi, które działają jako środki znieczulające. Ponadto, żywność, kt

naturalne środki zaradcze

Odkryj trzy doskonałe soki, aby promować krążenie nóg

Problemy z krążeniem w nogach (znane także jako chroniczna niewydolność żylna) dotykają znaczną część populacji, a kobiety cierpią najbardziej z powodu tej choroby. Obrzęk, rozszerzenie żył, mrowienie i zatrzymywanie płynów w łydkach i kostkach to niewątpliwie najbardziej kłopotliwe i ograniczające objawy w naszym codziennym życiu. Chociaż widzimy żyla

dieta

3 wyzwania natury psychologicznej, z którymi trzeba się zmierzyć w momencie utraty wagi

Utrata masy ciała. Są ludzie, którzy wyznaczyli sobie cel na lato, aby lepiej przyjrzeć się bikini. Z drugiej strony, inni ludzie muszą schudnąć nie tylko ze względów estetycznych, ale ze względów zdrowotnych i wiemy, że nie zawsze jest to łatwe ... Szukamy najbardziej odpowiedniej diety, takiej, w której wkład witamin i składników odżywczych jest szanowany, dążymy do wyeliminowania wszystkiego, co lubimy: słodyczy, napojów bezalkoholowych, żywności bogatej w tłuszcze ... Zrobimy sobie trochę ć

dieta

4 Zdrowe strategie, aby przyspieszyć twój metabolizm i schudnąć

W tym artykule omówimy niektóre strategie, które mogą nam pomóc przyspieszyć metabolizm, a w konsekwencji, schudnąć łatwiej i mniej wysiłku. Najlepszy? Wszystko to w całkowicie naturalny i zdrowy sposób . Czy przegrasz? 1. Nie bój się jeść wystarczająco Zapomnij o dietach niskokalorycznych i restrykcyjnych, ponieważ mogą one nawet być szkodliwe dla naszego organizmu . Możemy nawet schud

dieta

Domowe napary w celu zmniejszenia tłuszczu w jamie brzusznej

Istnieje wiele sposobów na wyeliminowanie tłuszczu w jamie brzusznej, między innymi zalecanej zdrowej diety, ćwiczeń fizycznych, zabiegów upiększających ciało. Łącząc wszystkie te alternatywy, możemy osiągnąć idealną wagę w zdrowy sposób i zapewnić nam atrakcyjną sylwetkę. Jednak istnieją pewne części naszego ciała, w których znajduje się więcej tłuszczy niż w outcie, i zazwyczaj w tych regionach trudniej jest wyeliminować tłuszcz , co wymaga więcej poświęcenia. Niewątpliwie część naszego ciała,

dieta

5 napojów, które poprawiają zdrowie i zmniejszają wagę

Nienormalne nagromadzenie tkanki tłuszczowej spowodowane nadwagą i otyłością jest problemem, który wpływa nie tylko na wygląd i samoocenę, ale także na zdrowie, na ogół poprzez promowanie rozwoju chorób przewlekłych, takich jak stłuszczenie wątroby, cukrzyca i uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego. Istnieje wiele

dieta

Odkryj zielony sok, który pomaga schudnąć

"Sukoterapia" zyskała szczególne miejsce w ostatnich latach, po wykazaniu, że może ona stanowić dobre uzupełnienie dla ludzi, którzy chcą schudnąć i poprawić zdrowie. Połączenie owoców, warzyw i niektórych przypraw w jednym napoju pozwoliło wykorzystać koncentrację niezbędnych składników odżywczych , niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu organizmu. Jednak ważne jest, aby

dieta

Kokos i jego pochodne mogą zwalczać otyłość

Czy wiesz, że kokos może stać się sprzymierzeńcem w procesie odchudzania? Zarówno świeże owoce, jak i produkty uboczne mogą być bardzo pomocne dla każdego, kto zmaga się z nadwagą, a nawet otyłością. W tym artykule porozmawiamy o korzyściach, jakie kokos ma nam do zaoferowania, oraz o tym, w jaki sposób można je włączyć do diety, aby wzmocnić utratę wagi. Przede wszystkim należ

dieta

Smukłe z mlekiem kanarkowym

Birdseed jest bardzo znanym jedzeniem na świecie z prostego faktu, że jest to pokarm ptaków, które wielu ma w domu. Jednak niewielu wie, że karma dla ptaków jest również doskonałym pokarmem dla ludzi i obecnie słynie z przedstawiania właściwości, które pomagają schudnąć. Według badań, nasiona ptaków zawierają enzymy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny narządów, takich jak wątroba, nerki i trzustka. Jeden z tych enzymów nazy

dieta

Zielony plan schudnąć w 15 dni

Czy chcesz schudnąć w zdrowy sposób, bez dokonywania wielkich poświęceń i bez głodu przy odżywianiu swojego ciała? Dzięki zielonemu planowi, który wybiera odpowiednie pokarmy, możliwe będzie schudnięcie w 15 dni, zmniejszenie nagromadzonego tłuszczu i utrata środków , poza uzyskaniem uczucia lekkości i witalności. Ponadto, zdrowa u

dieta

Schudnij z trzech pokarmów: cytryny, owsa i spiruliny

Cytryna i owies to dwie proste potrawy, które wszyscy już znają. Spirulina jest częścią kategorii super food, która ostatnio zyskała sławę i jest częścią diety wielu osób, szczególnie tych, którzy szukają więcej zdrowia na co dzień. Aby schudnąć, możesz połączyć te trzy pokarmy i spalić tłuszcz, obniżyć poziom cholesterolu i poprawić trawienie. W tym artykule dzielimy się

dieta

Nadwaga i stan zapalny jelit: porady dotyczące leczenia

Wiele przyczyn może prowadzić do nadwagi. Ale jest pewne, że w niektórych przypadkach czynniki takie jak genetyka, stres czy zmiany w tarczycy powodują, że cierpimy z powodu tych dodatkowych kilogramów, i powinniśmy również zwracać szczególną uwagę na to, że utrzymujemy dobre zdrowie wątroby i czystą okrężnicę oraz silny jest niezbędny. Z pewnością spróbow

dieta

3 poranne drinki, aby uzyskać płaski brzuch

Jedną z najczęstszych obaw zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet jest możliwość wyeliminowania nadmiaru tłuszczu, który gromadzi się w jamie brzusznej i uzyskania wymarzonego płaskiego brzucha. To nie tylko konieczność estetyczna; mamy do czynienia z problemem zdrowotnym, który może mieć poważne konsekwencje, jeśli nie będziemy działać szybko. Kiedy tłuszcz rośnie

dieta

Sok z melona, ​​zielone jabłko i ogórek, aby schudnąć

Proponujemy, abyś zażywał ten sok z melona, ​​zielonego jabłka i ogórka przez 15 dni z rzędu, aby schudnąć stopniowo i ze zdrowiem. Jest to prosty i leczniczy lek, który pozwoli nam oczyścić organizm i przyspieszyć metabolizm dzięki obecności zielonego jabłka, a dodatkowo dostaniesz energetyczny i pyszny napój na dobry początek dnia. Jeśli uzupełnisz sw

dieta

5 podstawowych kroków, aby zredukować talię w ciągu zaledwie jednego miesiąca

Aby zmniejszyć talię, musimy wziąć pod uwagę, że nadmiar tłuszczu nie zawsze gromadzi się w tych samych częściach ciała, gdy przybierze na wadze. Zależy od czynników takich jak geneza makijażu, ale także od diety, nawyków ćwiczeń i zmian hormonalnych. W tym artykule powiemy ci, jakie są pięć podstawowych kroków, aby w naturalny sposób zredukować talię w miesiącu i sprzyjać zdrowiu. Zredukuj talię i zadbaj o

dieta

5 Satiating żywności do włączenia do śniadania, aby schudnąć

Rozpoczęcie dnia od dobrego humoru i energii nie zawsze jest łatwe. Jednak coś tak prostego jak przygotowanie śniadania o pożywnej i pożywnej żywności pomoże nam w najlepszy sposób zmierzyć się z dniem . W rzeczywistości jesteśmy pewni, że kilku czytelników przeszło przez następującą sytuację: opuścili dom z dobrym śniadaniem w żołądku i po godzinie poczuli się pusto. Byli tak głodni, że nie b

dieta

Jak przygotować sałatki, które pomogą Ci schudnąć i poczuć się nasyconym

Często uważamy, że sałatki są idealne do utraty wagi, prawda? Jednak ten pomysł nie musi być prawdziwy. Generalnie do naszych sałatek dodajemy dużo tłuszczów i składników kalorycznych , a nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Problem z sałatkami polega na tym, że zwykle mają one cykliczny efekt, który utrudnia kontrolę nad porcjami. O ile uważamy, ż

dieta

Naucz się wykonywać hipopresywne brzuchy, aby mieć płaski brzuch

Jeśli chodzi o zmniejszenie masy ciała, obszar brzucha jest jedną z najtrudniejszych części do pracy, ponieważ jest to jeden z najbardziej tłustych sklepów w ciele. Rutyny brzucha są rozpowszechniane od lat, między innymi, aby zmniejszyć talię i nadać jej ton. Jednak eksperci w tej dziedzinie jasno stwierdzili, że konieczne jest ćwiczenie ruchów aerobowych i utrzymanie dobrej diety w celu osiągnięcia dobrych wyników. Ponadto ważne jes

dieta

7 produktów spożywczych, które zawierają ujemne kalorie

Jeśli chodzi o próbę schudnięcia, musisz połączyć aktywność fizyczną ze zdrowym żywieniem. Zwróć też uwagę na te produkty, ponieważ mogą one stanowić dodatkową pomoc, ponieważ zawierają ujemne kalorie. Co to znaczy? Są to żywność, której spożycie wymaga większego zużycia energii niż ich kaloryczna zawartość. Dzięki nim będziesz mógł spraw

dieta

15-dniowa, oczyszczająca dieta, aby bez wysiłku zredukować talię

Zmniejszenie talii jest jednym z celów tych, którzy chcą poprawić zarówno sylwetkę, jak i zdrowie. Nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha jest powszechne zarówno u osób otyłych, jak i szczupłych, co powoduje wielką frustrację, gdy diety nie przynoszą pożądanego rezultatu. Odkryj w tym artykule 15-dniową dietę oczyszczającą, aby zmniejszyć talię i odtruć organizm w zdrowy i zrównoważony sposób. Klawisze diety zmniejsza

dieta

Wypij szklankę tego napoju przed snem, aby zmniejszyć tłuszcz w jamie brzusznej

Nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej jest jednym z problemów, który najbardziej dotyka populację światową , zwłaszcza gdy zachowujemy niezdrowe nawyki żywieniowe. Problem pogarsza się z biegiem lat i jest jednym z objawów niewydolności metabolicznej. Chociaż wielu próbuje walczyć z problemem z powodów kosmetycznych, znaczenie eliminacji tego tłuszczu leży w ryzyku, jakie niesie ono dla zdrowia serca. Tak więc, choci

dieta

8 sposobów na pozbycie się tłuszczu bez wchodzenia do siłowni

Wybór odpowiedniej diety odchudzającej i regularnych ćwiczeń to najskuteczniejsze sposoby na utratę tłuszczu. Chociaż istnieje wiele innych metod i porad, aby osiągnąć ten cel, oba nawyki są konieczne, aby osiągnąć stabilną wagę bez szkody dla zdrowia. Problem polega na tym, że nie wszyscy mają wystarczająco dużo czasu, aby pójść na siłownię i trochę się zmagać, ale nie są ustawiczni ze swoim treningiem. Ponadto wiele zadań w ciągu

dieta

Jak stracić brzuch za pomocą prostego ćwiczenia bez marnowania czasu

Utrata brzucha jest jednym z głównych celów wielu ludzi. Nawet ci, którzy już są chudzi, chcą poprawić wygląd brzucha i wąską talię, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym artykule przedstawimy bardzo proste ćwiczenie, które możesz wykonać w ciągu dnia iw dowolnym miejscu, bez wysiłku i bez zauważenia, aby zmniejszyć brzuch w sposób progresywny. Utrata brzucha bez rob

dieta

Siedem tajemnic najlepszej sałatki "spalającej tłuszcz". Nie przegap tego!

Kiedy słyszymy słowo "sałatka", od razu myślimy o zdrowym naczyniu, bogatym w składniki odżywcze i doskonałym dla każdej diety, która stara się schudnąć. Mimo to, w rzeczywistości nie wszystkie sałatki są tak zdrowe, ani tak odpowiednie dla utraty wagi. Tajemnicą są niewątpliwie składniki, które stanowią urozmaicone danie, w którym czasem sos lub sposób gotowania warzyw niszczą ich wartość odżywczą. Sałatki mają swoje sekrety

dieta

7 prostych wskazówek, aby schudnąć szybko i zdrowo

Szybko schudnąć i nie narażać naszego zdrowia na niebezpieczeństwo jest łatwiejsze niż to sobie wyobrażamy. Nie potrzeba żadnych dziwnych środków ani intensywnych treningów, nie mówiąc już o jedzeniu mniejszym niż potrzebuje organizm. Utrata wagi oznacza przede wszystkim zmianę nawyków. To może cię zask

dieta

12 nocnych nawyków, które sprawiają, że przybiera na wadze

Często mamy pewne nocne nawyki, które, nie zdając sobie z tego sprawy, powodują, że dostajemy dodatkowe niechciane funty. Jeśli chcesz dobrze dbać o siebie i unikać niepotrzebnego przyrostu środków, sprawdź te nawyki, które mogą spowodować otyłość i prawdopodobnie nie wiedziały, że masz taki wpływ na swoje ciało. Nocne nawyki, które

dieta

6 sposobów na wzmocnienie ciała bez używania maszyn i ciężarków

Aby wzmocnić mięśnie, nie jest konieczne wykonywanie rutynowego treningu. W rzeczywistości, po prostu umieć korzystać z każdej części ciała w sposób naturalny i bezpieczny. Mimo że połączono maszyny i ciężarki z mocniejszym i rzeźbiarskim ciałem, prawdą jest, że nie są one tak konieczne, aby dobrze rozwijać masę mięśniową. Nawet przy prostych i pr

dieta

8 nawyków, które powinieneś przyjąć, jeśli próbujesz schudnąć

Osoby z nadwagą i otyłością często szukają wielu metod odchudzania, nie tylko z nastrojem na poprawę estetyki, ale także dlatego, że wiedzą, że konieczne jest promowanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Utrata wagi nie jest prostym zadaniem i chociaż istnieje wiele nawyków, które pomagają ci to osiągnąć, nie możesz tego zrobić w ciągu jednej nocy. Chociaż istnieje ki

dieta

9 wprowadzających w błąd żywności, aby uniknąć dietetycznych na czas

Tak jak na początku są potrawy, które nie są tak kaloryczne, jak mogą się wydawać na początku, są też inne, o wiele bardziej kaloryczne, niż sobie wyobrażamy. Zapoznaj się z listą produktów, które przedstawimy Ci, ponieważ te produkty są najbardziej mylące i należy ich unikać, jeśli jesteś na diecie. Należy zachować szcze

dieta

7 prostych procedur, aby przyspieszyć swój metabolizm rano

Nasz metabolizm jest jak wewnętrzny silnik, doskonały i precyzyjny. Dzięki niemu nasz organizm przetwarza energię, którą dostaje z pożywienia, na niesamowite paliwo, za pomocą którego wykonuje podstawowe funkcje. Wszyscy mamy na myśli klasyczny pomysł, że dobry metabolizm pomaga nam "spalić" tłuszcz. Jest to jedn

dieta

Trzydniowy plan detoksykacji w celu zmniejszenia talii

Zmniejszenie talii nie jest zadaniem łatwym lub szybkim, ponieważ zwykle jest to jedna z części ciała, która gromadzi więcej tłuszczu. Jednak w większości przypadków możemy zmniejszyć obrzęk, który powoduje, że uzyskujemy objętość. Musimy tylko zmienić pewne nawyki. Dowiedz się w tym artykule, w jaki sposób możesz zredukować talię za pomocą trzydniowego planu detoksykacji, który pomoże również wyeliminować płyny i toksyny. Poczujesz znów światło i pełną

dieta

Odkryj dietę hinduską, aby schudnąć

Istnieją różne rodzaje diet lub schematy dla utraty wagi. Problem polega na tym, że niektóre z nich nie są wystarczająco zrównoważone, aby zrobić coś dobrego dla zdrowia. Z tego powodu musimy być bardzo ostrożni w wyborze modelu. W tym artykule omówimy dietę hinduską, opartą na starożytnych tradycjach Indii. Jaka jest dieta

dieta

Chcesz schudnąć? Nie zapomnij zjeść kolacji.

Wiele z nich to mity, które obracają się wokół diety i jak schudnąć. Jedna z nich, bez wątpienia, mówi nam, że powinniśmy pominąć obiad, aby schudnąć. W tym artykule powiemy ci , dlaczego nie powinieneś puścić ostatniego posiłku dnia, jeśli chcesz schudnąć. Czy pomagasz na kolację lub schudniesz? Niektórzy ludzie decy

dieta

3 rutyny do odchudzenia ramion. Pokochasz to!

Są ludzie, którzy w pewnym momencie swojego życia cierpieli na otyłość i poddali się zabiegom, dietom lub zabiegom chirurgicznym, aby uzyskać szczuplejszy wygląd. Problem polega na tym, że wykazują one wiotkość w regionach takich jak brzuch, nogi lub ręce. To ten ostatni obszar, który może najbardziej denerwować każdego. Tłuszcz, który j

dieta

Najlepsze antytłuszczowe śniadania

Pierwsze spożycie powinno być najważniejsze. Jeśli odchodzisz od diety, możesz zastanawiać się, jak dodać wszystkie niezbędne składniki odżywcze nie zaniedbując jego celu. Zalecamy przeczytanie poniższego artykułu, w którym oferujemy najlepsze anty-tłuszczowe śniadania. Zdrowe śniadanie, zdrowy tryb życia Kiedy mówimy o zdrowym śniadaniu, nie możemy włączyć tych, które zwykle robimy: toast podczas zmiany lub filiżankę herbaty podczas gdy my uzupełniamy. Zwyczaj jedzenia śniadania

dieta

Walcz z zapaleniem i schudnij z imbirem i cytryną

Połączenie imbiru i cytryny od dawna jest częścią katalogu naturalnych środków do zwalczania stanów zapalnych i nadwagi. Te pokarmy, bogate w witaminy i minerały, uzupełniają pożywienie i poprawiają aktywność metaboliczną, aby pomóc Ci osiągnąć lepsze rezultaty, przyjmując plan odchudzania. Nie są one cudowne

dieta

7 powodów, dla których nie możesz stracić tłuszczu z brzucha (i jak to zmienić)

Pozbycie się tłuszczu z brzucha to zadanie z ważniejszych przyczyn niż po prostu zobaczenie siebie lepiej w lustrze. Tłuszcz brzuszny nie jest ładny, wiemy; oczywiście jej nie lubimy; ale przede wszystkim nie jest zdrowy. Rozmiar obwodu naszego brzucha jest bezpośrednim prognostykiem różnych chorób, takich jak choroba serca , cukrzyca typu 2 lub insulinooporność. Utrata masy

dieta

5 powodów, dla których nie można wyeliminować tłuszczu brzusznego

Czasami nawet przy regularnej rutynie i ścisłej diecie możemy wyeliminować tłuszcz brzuszny. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, przedstawimy Ci powody, dla których może to mieć miejsce. Zanotuj i spróbuj to zmienić. To może być prostsze niż myślisz! Nie martw się, ponieważ większość przyczyn, dla których nie możesz pozbyć się tłuszczu w jamie brzusznej, można łatwo cofnąć. Aby to zrobić, po prostu zm

dieta

Odkryj, jak przygotować 5 zielonych soków, aby schudnąć

Przyjmowanie zdrowej diety i rutynowych ćwiczeń to dwa najważniejsze filary, jeśli chodzi o utratę wagi. Ponadto możemy liczyć na pomoc niektórych "dodatkowych pomocników", takich jak zielone soki, aby schudnąć. To nie jest cudowne lekarstwo, ponieważ aby aktywować metabolizm i zwiększyć wydatek energetyczny, należy pamiętać, że te dwie nawyki, które wymieniamy, są kluczem do osiągnięcia pożądanej wagi. W tym artykule chcemy p

dieta

4 sposoby na utratę wagi z płatkami owsianymi

Odkryj, jak schudnąć z owsa, żywności, która może stać się wielkim sprzymierzeńcem w walce z dodatkowych kilogramów. Owies uważa się za doskonały suplement diety. Nie tylko wyróżnia się dobrą ilością pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy, ale także właściwościami, jakie posiada. Jednym z najbardziej at

dieta

Jak przygotować napój odchudzający z zieloną herbatą, ananasem i cynamonem

Chcesz poznać napój odchudzający oparty na naturalnych składnikach? Chociaż jest wielu, którzy obiecują cudowne metody osiągnięcia zdrowej wagi, prawdą jest, że ten proces wymaga wysiłku, dyscypliny i stałości . Wiemy już, że aby uniknąć niechcianych reakcji, ważne jest, aby stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Ponadto wiemy, że istn

dieta

5 Skuteczne ćwiczenia w celu uciskania brzucha

Utwardzanie brzucha nie oznacza spędzania godzin na siłowni ani ucieczki od węglowodanów. Kluczem jest łączenie białek, zdrowych tłuszczy i aktywności fizycznej. Czy nie wiesz, co zrobić, aby zatrzymać wiotkość? Bez wątpienia jedną z najbardziej skomplikowanych części ciała jest część brzucha. Powód, dla którego

Top