Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

dobre samopoczucie

Żywność, która zmniejsza stres

Czy wiesz, które pokarmy zmniejszają stres? Być może niektórzy odpowiadają, że jedzenie przygotowane z rafinowanymi cukrami, takie jak lody, ciasta, pieczywo, na przykład, są najbardziej odpowiednie dla tego, ale to nie jest rzeczywistość. Istnieje duża różnica między tymi pokarmami, które zmniejszają stres, a tymi, które działają jako środki znieczulające. Ponadto, żywność, kt

naturalne środki zaradcze

Odkryj trzy doskonałe soki, aby promować krążenie nóg

Problemy z krążeniem w nogach (znane także jako chroniczna niewydolność żylna) dotykają znaczną część populacji, a kobiety cierpią najbardziej z powodu tej choroby. Obrzęk, rozszerzenie żył, mrowienie i zatrzymywanie płynów w łydkach i kostkach to niewątpliwie najbardziej kłopotliwe i ograniczające objawy w naszym codziennym życiu. Chociaż widzimy żyla

przepisy kulinarne

Przepis na łososia z sosem cytrynowym

Aby przedstawić receptury niskokaloryczne, dziś przynosimy bardzo pożywne i smaczne, łatwe do przygotowania i bez wątpienia pozostawiamy zadowolone, w końcu są mniej funtów, ale więcej smaku do potraw, bez przeszkadzania w utrzymaniu zdrowa i zbilansowana dieta. Dzisiaj przedstawimy prostą recepturę łososia z sosem cytrynowym. Musisz się

przepisy kulinarne

Zdrowy i smaczny przepis

Ile razy mamy ochotę zjeść coś pysznego, ale czy my też martwimy się skalą? Wiele osób nie wie, że istnieją proste, szybkie i smaczne przepisy, które pomagają nam utrzymać naszą wagę. Dowiesz się, jak przygotować pyszne quiche, które można podawać jako przekąskę lub jako bardziej kompletny posiłek. Jeśli chcesz, możesz

przepisy kulinarne

Lekkie przepisy z kurczakiem

Wiemy, że kurczak jest doskonałą opcją dla osób żyjących na diecie, a także zdrową opcją. Z tego powodu nauczymy Cię bardzo lekkich przepisów, które możesz zawrzeć w swoim menu. Sprawdźmy to? Owiń kurczaka z Ricotta (Zdjęcie: ayngelina / Flickr) Składniki 1 średni filet z grillowanego kurczaka; 2 łyżki jasnego kremu ricotta; 2 łyżki pełno tartej surowej marchwi; 2 jednostki owijania światłem (łatwe do znalezienia w dowolnym supermarkecie, przypominające syryjski chleb lub naleśnik). 2 średnie liście surowej sał

przepisy kulinarne

Wyśmienite przepisy z mango

Mango jest doskonałym adiuwantem w leczeniu cukrzycy, może być włączone w prosty i praktyczny sposób w codziennej diecie. Oprócz tego, że jest smaczny i bogaty w witaminę C i beta karoten (prekursor witaminy A), ma również duże ilości błonnika, szczególnie pektyny, przynosząc wiele korzyści dla twojego zdrowia. Więc sprawdźmy

przepisy kulinarne

5 posiłków, które pomogą Ci lepiej spać

W nocy zwykle wybieramy produkty, które pomagają odpocząć po długim dniu, szczególnie, jeśli trudno jest zasnąć. Często jednak wybieramy potrawy, które są energetyczne, ale nawet jeśli są zdrowe, są na inne pory dnia. W tym artykule nauczymy Cię, jak wybrać najbardziej odpowiednie składniki na obiad i dajemy ci małe sugestie, zdrowe przepisy i smaczne, abyś mógł bez problemu spać. Poprzednie wskazówki

przepisy kulinarne

Przepis na domowej cytryny

Jeśli chcesz posmakować prostego i pysznego deseru, koniecznie sprawdź ciasto cytrynowe . Ponadto ma niskokaloryczne, odświeżające i zalecane dla wszystkich członków rodziny, dzięki wielu właściwościom zdrowotnym, ponieważ cytryna ma ogromne bogactwo korzyści. Przepis, który pokażemy poniżej, może być również spożywany przez diabetyków, ponieważ będziemy używać stewii, więc jest zalecany zarówno osobom stosującym dietę, jak i tym, którzy powinni kontrolować dawkę cukru. Gotowy na pyszne ciasta? Chodź.

przepisy kulinarne

6 zdrowych obiadów do lepszego snu

Jeśli masz problemy ze snem w nocy i zwykle budzisz się zmęczony, sugerujemy, aby przed skorzystaniem z naturalnych lub farmakologicznych środków, staraj się włączyć do jedzenia na obiad z właściwościami relaksacyjnymi. W tym artykule nauczysz się prostych i smacznych przepisów, które pomogą Ci w naturalny i zdrowy sposób walczyć z bezsennością. Zupa sałatowa to ś

przepisy kulinarne

Przepis na biszkopt jabłkowy

Idealny na śniadanie, biszkopt jabłkowy to smaczne, twarde cukierki, które lubi cała rodzina. Jest to łatwe do zrobienia i ma ten specjalny składnik tak łatwy do zdobycia i tak zdrowy, kto nie czuje pasji do zdrowych jabłek? Bez wątpienia ten przepis oczaruje Cię i będzie dobrą niespodzianką dla wszystkich w twoim domu. Przepis na

przepisy kulinarne

Super Zdrowy przepis: Brocomole

Brokuły to bez wątpienia jedna z najzdrowszych potraw. Ostatnio rozmawialiśmy o jego właściwościach w poprawie aktywności mózgu, nie zapominając o jego zaletach w ochronie raka. Dziś nauczymy Cię bogatego przepisu na bazie brokułów. Pokochasz to! Nie przegap tego! Korzyści spożywania brokułów 1. Dobre dla serca

przepisy kulinarne

Dowiedz się, jak przygotować własny VapoRub w domu

Znany na całym świecie ze względu na działanie zmniejszające przekrwienie, "Vaporub" (jak jest popularnie nazywane) służy do lepszego oddychania i łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Dając prosty masaż klatki piersiowej z niewielką ilością tego leku, można zwolnić kanały nosowe i zmniejszyć flegmę. Czy chciałbyś się

przepisy kulinarne

Przepis na przygotowanie domowych batoników zbożowych

Niewątpliwie obraz batonika zbożowego oddaje ideę zdrowego odżywiania i dobrego zdrowia. Z pewnością słyszeliście, że batonik zbożowy jest energiczny i że może nam pomóc naładować nasze energie. Ale nie wszyscy wiedzą, że przemysłowe batoniki zbożowe sprzedawane w supermarketach są często nasycone dodatkami, cukrami i innymi rodzajami dodatków, które wcale nie są korzystne dla zdrowia. Dlatego rozumiemy, że

przepisy kulinarne

Witamina ze szpinaku, marchewki, jabłka i kopru, aby zwiększyć energię

Ile razy wracasz do domu zmęczony, nie chcąc nic zrobić, tylko położyć się? Fizyczne i psychiczne zmęczenie zawsze przychodzi do nas, więc musimy pokryć nasze braki odpowiednimi składnikami odżywczymi. Zanim przejdziemy do witaminy lub lekarstwa, aby złagodzić ból głowy lub napięcie mięśni, proponujemy, aby spróbować tej naturalnej witaminy, aby zwiększyć energię. Możesz wziąć to na śni

przepisy kulinarne

Jak przygotować zdrowsze zupy

Wracasz do domu po mroźnym i męczącym dniu ... Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to wziąć gorący prysznic, a następnie zjeść coś smacznego i podnieść temperaturę. Zupa! Oprócz tego, że jest to pocieszające jedzenie, jest ono również pożywne i na pewno przypomina ci o swoim dzieciństwie, ale zastanawiasz się, czy możesz jeść zdrowsze zupy? W poniższym artykule powiem

przepisy kulinarne

Schudnij na kolacji dzięki tym pysznym zimnym kremem z melona

Kremy z zimnego melona są smacznym i spektakularnym sposobem na schudnięcie podczas kolacji. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które mają czas na gotowanie i chcą zdrowo się odżywiać, nie wahaj się: ta sugestia jest doskonała! Jak już wiesz, melon jest jednym z najbogatszych owoców w wodę, błonnik i minerały, które nadają się do oczyszczania i opróżniania naszego ciała. Łączy się wspaniale z m

przepisy kulinarne

Dowiedz się, jak zrobić ciasto jogurtowe z jagodą

Czy jesteś zaproszony i chcesz zaskoczyć zdrowym deserem? Dzięki tej łatwej recepturze i polecanej dla słodkich kochanków, którzy nie chcą popełnić ekscesów lub zjeść za dużo cukru lub przetworzonej żywności, może zadowolić wszystkich. Zapisz wszystkie etapy tego jogurtu z dżemem jagodowym! Zawsze możesz wyb

przepisy kulinarne

Oczyść swoje ciało i schudnij dzięki tym 5 oczyszczającym wodom

Woda Detox to napoje o właściwościach oczyszczających, które spożywane regularnie przyczyniają się do eliminacji wszystkich toksyn zatrzymywanych w organizmie. Wykonane z owoców, warzyw i przypraw, jest źródłem przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i innych niezbędnych składników odżywczych, które są korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Receptury na ich p

przepisy kulinarne

3 przepisy na guacamole, które pokochasz!

Guacamole to przepis ukochany przez wielu, a prawda jest taka, że ​​nie może być inaczej. Możesz namaścić go w jakikolwiek sposób lub użyć go do towarzyszenia każdej żywności, którą chcesz. Można go jeść z nachos, tacos, burgerami i dowolnym kawałkiem pieczonej wołowiny. Jednak, podobnie jak wiele przepisów, ma to wiele odmian w zależności od regionu, w którym jest przygotowywany, smaków i zwyczajów. Istnieją nawet opcje, które

przepisy kulinarne

Bezglutenowe i bezlaktozowe herbatniki z nasion

Ograniczasz spożycie chleba lub węglowodanów dlaczego zauważysz, że powodują one nadwagę lub uczucie wzdęcia? Proponujemy lekką, odżywczą i zdrową alternatywę: krakersy nasion. Te ciastka są przygotowywane z mąki bezglutenowej i bez masła i innych produktów mlecznych. Odkryj ten pyszny przepis, który pozwoli ci zastąpić chleb i ciastka na znacznie zdrowszą żywność. Czy jedzenie chleba je

przepisy kulinarne

9 Pyszne domowe lemoniada i jej świadczenia zdrowotne

Domowe lemoniady są smaczne, orzeźwiające i bardzo zdrowe do codziennego spożycia, ponieważ pozwalają nam również unikać napojów bezalkoholowych, pełnych cukru. W tym artykule proponujemy 9 różnych domowych lemoniady o smaku ziół, przypraw, warzyw lub suplementów, aby wzmocnić ich zalety i uczynić je prawdziwymi napojami leczniczymi . Odwiedź ten arty

przepisy kulinarne

Spróbuj tej pysznej sałatki, aby opróżnić brzuch i schudnąć

Brzuch jest jednym z regionów ciała, który najczęściej ma tendencję do zapalania się, nie tylko z powodu trudności, które może powodować układ trawienny, ale z powodu gromadzenia się płynów i tłuszczu. Chociaż wielu stara się zachować spokój przez codzienną praktykę ćwiczeń fizycznych, ważne jest, aby uzupełnić ten nawyk zrównoważoną dietą. Chociaż nie możemy zaprzeczyć

przepisy kulinarne

Lekki mus truskawkowy i migdałowy, nie nabiału i bez cukru

Nowe trendy kulinarne mają na celu połączenie pysznych smaków i zrównoważonych potraw, dzięki czemu zdrowie i przyjemność idą w parze. W ten sposób coraz więcej receptur wytwarzanych ze zdrowych tłuszczów, bez cukrów, bez mąki i bez produktów mlecznych jest dzielonych , i powstają bardzo pożywne pożywienie. Odkryj w tym artyk

przepisy kulinarne

Przepisy na szpinak, które powinieneś zawrzeć w swojej diecie

Czy zwykle robisz przepisy na szpinak? Jest rośliną zielną, należącą do rodziny amarantowej, uprawianą jako warzywo. Pojawił się w Persji, a obecnie rośnie w obszarach przybrzeżnych i umiarkowanych krajach. Jest uważane za bardzo pożywne warzywo o właściwościach i korzyściach, które utrzymują ciało w zdrowiu. Wśród jego właściw

przepisy kulinarne

Jak przygotować dżem mandarynkowy, aby wzmocnić odporność

Układ odpornościowy naszego organizmu jest naładowany utrzymaniem aktywnych mechanizmów obronnych, aby w przypadku ataku chronić tkanki przed chorobotwórczymi mikroorganizmami. Składa się z tkanki limfatycznej, która jest częścią szpiku kostnego, a także działa dzięki węzłom chłonnym i układowi trawiennemu. Wszystkie razem p

przepisy kulinarne

Odkryj, jak zrobić pyszne masło olejowe

Chcesz wiedzieć, jak zrobić masło olejowe we własnym domu, stosując proste przepisy i bez dodatków chemicznych? Nie przegap wskazówek, które podzielimy poniżej. Nasiona oleiste to pożywienie, które powinniśmy spożywać codziennie w umiarkowanych ilościach. W małej porcji dostajemy dużo składników odżywczych potrzebnych, aby być w dobrym zdrowiu i być pod napięciem przez cały dzień. Oprócz zjedzenia ich w

przepisy kulinarne

Jak przygotować aromatyczny olej z rozmarynu i czosnku

Chcesz poznać przepis na rozmaryn i olejki o smaku czosnku, które można przygotować w domu? Zastosowanie takich olejków staje się coraz bardziej popularne w gastronomii, nie tylko dlatego, że ułatwia stosowanie ziół i przypraw, ale także dlatego, że poprawia właściwości odżywcze olejów wysokiej jakości. Są one często uż

przepisy kulinarne

5 pożywnych i łatwych w przygotowaniu deserów. Cheer Up!

Czy jesteś na diecie, ale chciałbyś zjeść deser? Nie martw się! Możesz kontynuować swoją zdrową dietę i delektować się jednym z następujących przepisów. Poza niską ilością kalorii, te pożywne desery są przygotowywane łatwo i bez wielu składników. 1. Szaszłyki owocowe są pożywnym deserem łatwym do przygotowania. Składniki 1 banan 1 kiwi 1

przepisy kulinarne

Jak przygotować salmorejo, aby uniknąć raka okrężnicy

Ogólnie, salmorejo jest bardzo zdrową receptą. Przygotowany prawie wyłącznie z warzywami, jest niezbędnym daniem dla tych, którzy lubią dbać o siebie. Ponadto jego przygotowanie jest bardzo szybkie i jest przechowywane przez kilka dni, co czyni go idealną alternatywą dla tych, którzy nie lubią kuchni lub nie mają za dużo czasu. Czasami nie c

przepisy kulinarne

5 najlepszych przepisów na głodzenie

Jedząc zdrowo i naturalnie i jednocześnie schudnąć jest rzeczywistością zbudowaną z diety opracowanej według pewnych kryteriów. Na szczęście możemy użyć tych przepisów, aby nie zagłodzić się jako sprzymierzeńcy, aby osiągnąć ten cel. Wiele osób postrzega sałatki jako potępienie głodu, ale sekret tkwi w połączeniu składników . Zielone liście, które można

przepisy kulinarne

Chleb serowo-kokosowy, bardzo prosty i bezglutenowy przepis

Wiele osób szuka przepisów bezglutenowych, zwłaszcza różnych rodzajów chleba, ponieważ generalnie nie jest to łatwe. Jednak ten ser i orzech kokosowy to bardzo prosty przepis całkowicie wolny od tego białka. Odkryj w tym artykule, jak przygotować pyszny i soczysty ser i orzech kokosowy. Kto powinien utrzymywać dietę bezglutenową? Gluten jest

przepisy kulinarne

5 uderzeń z bananem i truskawkami na śniadanie

Rytmy z bananem i truskawkami to jeden z najlepszych wyborów po zielonych sokach. Są naprawdę pyszne i bardzo pożywne. Banan jest jednym z pokarmów, które mają najmniejsze niezadowolenie w podniebieniu ludzi. Niewątpliwie atrakcją jest słodki smak. Ich wysokie poziomy tryptofanu sprzyjają produkcji serotoniny , dzięki czemu poprawia się nastrój. Banan dostar

przepisy kulinarne

Owsianka, pożywna, bezglutenowa i bezlaktozowa

Proponujemy tutaj oryginalny, pożywny i bardzo trawienny przepis. Domowe rośliny strączkowe wykonane z owsa, doskonałe płatki zbożowe dla układu pokarmowego i do utraty wagi. Odkryj w tym artykule przepis na te pyszne i proste płatki owsiane, które nie zawierają glutenu ani laktozy. Korzyści z owsa Owies jest jednym z najlepszych zbóż, które możemy włączyć do naszej diety, ponieważ przynosi następujące korzyści dla naszego zdrowia: Jest dobrym źródłem witamin, minerałów i aminokwasów, dlatego dostarcza dużo energii i witalności. Równoważy system nerwowy i z

przepisy kulinarne

4 zupy detox do odtrudzenia organizmu w pyszny sposób

Poszukujesz opcji zupy z detoksami, aby odtruścić ciało w pyszny sposób? Jeśli uważasz, że to niemożliwe, jesteś w błędzie. Oczyszczanie zup i detoksów to ogromna pomoc, ponieważ łączą różne rodzaje warzyw, które dostarczają witamin i błonnika . Łącząc wszystkie te składniki i podgrzewając je, preferujesz ekstrakcję składników odżywczych. W ten sposób łatwiej jest or

przepisy kulinarne

3 lekkie cukierki, których nie możesz przegapić

Jeśli jesteśmy smutni, zmęczeni lub wściekli, cukier daje nam ulgę, jakiej potrzebujemy. Na szczęście możemy przygotować lekkie cukierki, aby zadowolić wolę, nie powodując szkód tego składnika. Chciwi ludzie wiedzą, że cukier jest ich najgorszym wrogiem na dłuższą metę. Konflikt ten prowadzi nas do poszukiwania rozwiązań, które zaspokajają nasze pragnienie glukozy , jej słodkiego smaku, ale które przeszkadzają nam w jak najmniejszym stopniu. W rzeczywistości zastanaw

przepisy kulinarne

Soki i napary do czyszczenia tętnic

W tym artykule wyjaśnimy przyczyny i ich konsekwencje. Zasugerujmy soki i napary, które pomogą oczyścić tętnice. Dlaczego arterie są zatkane? Z biegiem lat tętnice naszego ciała mają tendencję do wypełniania się tłuszczem, tworząc płytkę na wewnętrznej podszewce, która zatyka się i powoduje utratę elastyczności. Istnieją pewne czynn

przepisy kulinarne

Odtoksyczny w tygodniu z sokami i bulionami

Uzyskaj detoksyfikację! Ważne jest, aby oczyścić nasze ciało przynajmniej raz w roku, szczególnie jesienią i wiosną. Aby wyeliminować toksyny, poprawić funkcjonowanie naszych narządów, zapobiegać starzeniu się i chorobom przewlekłym, zrównoważyć naszą wagę i zapewnić dobre samopoczucie i jakość życia. W tym artykule wyjaśni

przepisy kulinarne

Zupa jarzynowa: 4 smaczne przepisy kulinarne

Zupa jarzynowa jest idealna na zimę, na zimno, na dietę lub na jedzenie warzyw. Istnieją setki przepisów na przygotowanie dobrej, tradycyjnej zupy jarzynowej i cieszenie się nią tak, jak robili to nasi dziadkowie. Przepisy na zupę warzywną Przepis 1 Aby przygotować tę zupę, potrzebujesz następujących składników: Jedna szklanka i pół rosołu z kurczaka 320 gramów soku pomidorowego z zieleniną 230 ml wody Duży obrany i posiekany ziemniak Dwie marchewki obrane i pokrojone w plasterki 400 gramów puszkowanych pomidorów z sokiem 2 łodygi selera cięte 100 gramów kapsuły 150 gramów zielonej kukurydzy Gr

przepisy kulinarne

Lecznicze i pyszne drinki z kory ananasa

Czy wiesz, że skórka ananasa może być użyta do przygotowania pysznych napojów, które również mają wszystkie właściwości lecznicze? Zwalczanie pasożytów, retencja płynów, zaparcia, stany zapalne, między innymi. Nie wyrzucaj tej części ananasa do kosza . Poniżej wyjaśnimy wszystkie jego właściwości i dwa proste przepisy krok po kroku: gulasz ze skórką ananasa i sfermentowany napój bogaty w probiotyki. Właściwości dla zdrowia sk

przepisy kulinarne

Najlepsze bity do dawania energii

Wiesz, które są najlepsze beaty do uzyskania energii szybko. Są doskonałym pożywieniem dla nas, aby pobudzić i uzupełnić nasze ciało po ćwiczeniach. Stanowią idealne uzupełnienie dla tych, którzy chcą poprawić swój dochód lub ogólnie dla ludzi, ponieważ w ten sposób dodajemy do diety składniki odżywcze w prosty i pyszny sposób. Uwalnia energię: od k

przepisy kulinarne

Przepisy wegetariańskie na węglowodany zastępcze

Jednym z głównych problemów w ograniczaniu spożycia węglowodanów jest zastąpienie makaronu, ryżu i ziemniaków, które mają wysoki poziom glukozy we krwi i są wykluczone z diety. Na szczęście istnieją opcje, które mogą uzupełnić smak i teksturę większości z nich w zdrowy sposób, takich jak następujące przepisy wegetariańskie. Przepisy wegetariańskie

przepisy kulinarne

Idealnie bije, aby oczyścić wątrobę i pomóc schudnąć

Niewiele osób wie, jak ważne jest utrzymanie zdrowej wątroby, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem i regulować metabolizm organizmu . Według Canadian Liver Foundation ten ważny organ naszego ciała spełnia ponad 500 zadań. Wśród nich są: Zwalczanie infekcji Zneutralizuj toksyny Wytwarzanie białek i hormonów Kontroluj poziom glukozy we krwi Wyprodukuj żółć Pomagamy naszej krwi krzepnąć Jedną z najciekawszych cech wątroby jest zdolność do regeneracji i oczyszczenia; więc ludzie często ignorują to, aż coś przestanie działać prawidłowo. Pobudzony tryb życia, nieodpowied

Top